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ジャンプトレーニング♫

2022/9/22 木曜日


ラダーを使った「ジャンプトレーニング」を行いました!

 

準備運動からスタート!!

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身体が温まったところで、ラダーを設置。

ラダー(ladder)=「はしご」を使って身体を動かすことで、神経系を活性化させることができるそうです。

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スタッフの説明を聞いて、みんな列になってジャンプ!

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ラダーを踏まないようにジャンプすることを意識して行なってもらいました。

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続いて、一人ずつ「グージャンプ」「グーパージャンプ」「ケンパージャンプ」に取り組みました。

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ラダートレーニングは「自分の体を思いどおりに動かせるようになる」効果があると言われています。

また、「目を動かして足元の状態を見ることができるようになる」のでビジョントレーニングにも繋がります。

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トレーニングと言っても、「楽しんで」やることが一番大事!!

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ゴールして、とてもうれしそうなお友だち♡

このような活動の時、「早く!」「一番に!!」となりがち…。

なので、今度は「ゆっくり正確にジャンプする」ことを課題に取り組みたいと思います♪

 

 


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